ဘာေတြနုသလဲမေမးပါနဲ႕. နုလုိက္သမွ နုနုလို႕ ေတာင္နာမည္ေၿပာင္းခ်င္ ေသးတယ္။ဘိုက္မႀကီးဘုူ ဘူး (အဲေလ.ဘုိက္ႀကိီးဘူးပါတယ္ နစ္ပါတ္..) .ဆုိေတာ႕ဘုိက္ႀကီးရင္ေသြးနုသလားမသိပါ. ဘုိက္ႀကီးနစ္ပါတ္ပ်က္သြားတ့ံုးကေတာ႕ သိတ္ မသိသာလုိက္ဘူး အခု menopause မွာေတာ႕ေသြးနုလုိက္တာ ဆုိင္မဆုိင္ေတာ႕လဲ အမိ်ဳးမ်ားကုိမေမးႀကည္႕ရေသး.
Menopause ဆုိေတာ႕ကိုယ္နဲ႕ရြယ္တူသယ္ခ်င္းမ်ားက လက္မခံလုိႀကဘူး။
သယ္ခ်ငး္ ၁။
ဟယ္ နင္ငယ္ငယ္ေလးရွိေသးတာ မၿဖစ္နုိင္တာလုိ႕ေၿပာႀကတယ္။ အဲဒီေကာင္ကလဲ အၿမဲလွလွပပ ဝတ္စားလုိ႕ နုပ်ိဳစြာေနတာ ဆုိေတာ႕အၿဖစ္မွန္ကိုဘဲ လက္မခံလုိတာလား .ေဆးေတြ ၿကိတ္ေသာက္ၿပီး menopause ကုိ မေပါ႕စ္ ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ၿပီးေယာက္က်ားကိုဘဲလွည္႕စားထားသလဲ ညာဏ္ကလဲမ်ားေတာ႕ယံုရခက္တယ္။ ကုိယ္နဲ႕ သူ႕ေယာက်ာ္းကလဲခင္တယ္ဆုိေတာ႕အတြင္းသတင္းေတြ အၿပင္ေရာက္ေစလုိပံု မရဘူး။
သယ္ခ်င္း ၂။
ဟမ္ မဟုတ္တာ. နင္ရာသီမလာတာဘယ္ေလာက္ႀကာပလဲ။ဆုိေတာ႕အငး္ မ်က္လံုးပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္လုပ္ကုိယ္စဥ္းစားာ ေသခ်ာလဲမမွတ္မိ မလာတာႀကာတာေတာ႕ ေသခ်ာတယ္ ေၿခာက္လလားရွစ္လလားမသိ .မလာဘူးၿပီးတစ္ ေခါက္ၿပန္လာတယ္။ အခုေပ်ာက္ေနၿပန္တယ္ဆုိေတာ႕ကာ ဒိီမွာမွတ္ထား. Menopause ဆုိတာ ဟုိတံုးကလုိ တစ္နစ္ေလာက္မလာတာကို ဆုိလုိတာမဟုတ္ဘူး အခုက နစ္နစ္ေလာက္မလာတာကိုမွ menopause ေခၚတယ္လိဳ႕ေၿပာ. ဟုတ္ရဲ႕လားဟယ္. ငါႀကားဘူးတာကေတာ႕ တစ္နစ္ေလာက္ပါ. နင္တို႕လက္ထက္မွဘဲနစ္နစ္ၿဖစ္ရေတာ႕တယ္လုိ႕စိတ္ထဲကက်ိတ္ေၿပာမိ.
သယ္ခ်င္း ၃။
မေၿပာရက္ပါ.သူ ေယာက္က်ာ္းမယူရေသး.
သယ္ခ်င္း၄။
ေဆးေတြ ေသာက္ေနသည္ဟုဝန္ခံသည္. ယခုအခါ ပိုမုိနုပ်ိဳ ရာသီလာခါ ေယာ်ာက္က်ားကိုမေႀကာက္ေတာ႕ပါဟု သနားစဖြယ္ဆုိရွာ၏။
သယ္ခ်င္း ၅။
အခ်ိန္မတန္ခင္ menopause သြား၏. ကုိယ္က တုိင္ပင္ေသာအခါ သူကေစာစီးစြာပင္ menopauseခဲ႕ေႀကာင္းဝန္ခံ၏..သုိ႕ေသာ္ၿငားလည္းသူမ၏ ေယာက်ာ္းကို အသိမေပးထား ေႀကာင္း. အသိမေပးရန္ ထပ္ေလာင္းေၿပာဆုိ၏. အံႀသမိရၿပန္သည္။ လွည္႕ စားသူေတြ မ်ားလွခ်ည္႕။
ကုိယ္ဘာလုပ္ရမည္နည္း..............
Menopause ဆုိေတာ႕ကိုယ္နဲ႕ရြယ္တူသယ္ခ်င္းမ်ားက လက္မခံလုိႀကဘူး။
သယ္ခ်ငး္ ၁။
ဟယ္ နင္ငယ္ငယ္ေလးရွိေသးတာ မၿဖစ္နုိင္တာလုိ႕ေၿပာႀကတယ္။ အဲဒီေကာင္ကလဲ အၿမဲလွလွပပ ဝတ္စားလုိ႕ နုပ်ိဳစြာေနတာ ဆုိေတာ႕အၿဖစ္မွန္ကိုဘဲ လက္မခံလုိတာလား .ေဆးေတြ ၿကိတ္ေသာက္ၿပီး menopause ကုိ မေပါ႕စ္ ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ၿပီးေယာက္က်ားကိုဘဲလွည္႕စားထားသလဲ ညာဏ္ကလဲမ်ားေတာ႕ယံုရခက္တယ္။ ကုိယ္နဲ႕ သူ႕ေယာက်ာ္းကလဲခင္တယ္ဆုိေတာ႕အတြင္းသတင္းေတြ အၿပင္ေရာက္ေစလုိပံု မရဘူး။
သယ္ခ်င္း ၂။
ဟမ္ မဟုတ္တာ. နင္ရာသီမလာတာဘယ္ေလာက္ႀကာပလဲ။ဆုိေတာ႕အငး္ မ်က္လံုးပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္လုပ္ကုိယ္စဥ္းစားာ ေသခ်ာလဲမမွတ္မိ မလာတာႀကာတာေတာ႕ ေသခ်ာတယ္ ေၿခာက္လလားရွစ္လလားမသိ .မလာဘူးၿပီးတစ္ ေခါက္ၿပန္လာတယ္။ အခုေပ်ာက္ေနၿပန္တယ္ဆုိေတာ႕ကာ ဒိီမွာမွတ္ထား. Menopause ဆုိတာ ဟုိတံုးကလုိ တစ္နစ္ေလာက္မလာတာကို ဆုိလုိတာမဟုတ္ဘူး အခုက နစ္နစ္ေလာက္မလာတာကိုမွ menopause ေခၚတယ္လိဳ႕ေၿပာ. ဟုတ္ရဲ႕လားဟယ္. ငါႀကားဘူးတာကေတာ႕ တစ္နစ္ေလာက္ပါ. နင္တို႕လက္ထက္မွဘဲနစ္နစ္ၿဖစ္ရေတာ႕တယ္လုိ႕စိတ္ထဲကက်ိတ္ေၿပာမိ.
သယ္ခ်င္း ၃။
မေၿပာရက္ပါ.သူ ေယာက္က်ာ္းမယူရေသး.
သယ္ခ်င္း၄။
ေဆးေတြ ေသာက္ေနသည္ဟုဝန္ခံသည္. ယခုအခါ ပိုမုိနုပ်ိဳ ရာသီလာခါ ေယာ်ာက္က်ားကိုမေႀကာက္ေတာ႕ပါဟု သနားစဖြယ္ဆုိရွာ၏။
သယ္ခ်င္း ၅။
အခ်ိန္မတန္ခင္ menopause သြား၏. ကုိယ္က တုိင္ပင္ေသာအခါ သူကေစာစီးစြာပင္ menopauseခဲ႕ေႀကာင္းဝန္ခံ၏..သုိ႕ေသာ္ၿငားလည္းသူမ၏ ေယာက်ာ္းကို အသိမေပးထား ေႀကာင္း. အသိမေပးရန္ ထပ္ေလာင္းေၿပာဆုိ၏. အံႀသမိရၿပန္သည္။ လွည္႕ စားသူေတြ မ်ားလွခ်ည္႕။
ကုိယ္ဘာလုပ္ရမည္နည္း..............
22 comments:
ေသြးဆံုးခ်ိန္ဆို စိတ္ေတြဂေယာက္ဂယက္ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ (ၾကားဖူးတာပဲ)
အင္းးး ဒါေၾကာင့္မို႔ ထင္တယ္ :)
မခင္ဦးေမေရ
မိန္းမသားတုိင္း ၾကံဳရမယ့္ကိစၥပါ။ ေခါင္တဲ့အရပ္ေတြမွာေတာ့ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေရာ၊ မသိနားမလည္တာေရာ ေပါင္းျပီး ပုိခံစားရတာေပ့ါ။ ဒီေခတ္မွာေတာ့ ဒါ ေအးေဆး ျဖစ္သြားပါျပီ။
အၾကံေပးခ်င္တာက
-အသီးအရြက္ (စိမ္းစိမ္းစုိစုိ)နဲ႔ သားငါး အာဟာရ ျပည့္ေအာင္ စားပါ။ ႏုိ႔ေသာက္ေပးပါ။
-အျပဳသေဘာေတြပဲ ေတြးျပီး စိတ္တက္ၾကြေအာင္ ေနပါ။ စိတ္ကုိ ေပ်ာ္ေအာင္ထားပါ။ ေသြးက လာလုိက္ ေပ်ာက္လုိက္ဆုိေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္တာ မညီမွ်လုိ႔ စိတ္လႈပ္ရွားတာ စိတ္အတက္အက် ရွိတာ တစ္ခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကုိသိထားရင္ စိတ္ကုိ ထရိန္းလုပ္ရတာ ပုိလြယ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးေနဆဲ ကာလမွာ အလုပ္ေတြ ဆက္လုပ္သြားၾက၊ မိသားစုကုိ ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ ဆက္ဦးေဆာင္ၾကတာပါပဲ။ စိတ္ေဆာင္ႏုိင္ဖုိ႔ အဓိကပါ။
-ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္တာ နည္းလုိက္မ်ားလုိက္ဆုိေတာ့ စိတ္အားငယ္တာ၊ လန္႔တာ၊ အနာဂတ္ကုိ ေတြးပူတာေတြ ျဖစ္လာရင္ ေမာင္းထုတ္ပစ္ပါ။ တရားထုိင္တာက ဒီအခ်ိန္မွာ လက္ေတြ႕က်တဲ့ အေကာင္းဆံုးေဆးပဲ။
-ရိပ္သာ ၇ ရက္တစ္ပတ္ေလာက္ ဝင္ၾကည့္ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ၾကံဳရတတ္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကုိ ကြန္ထရုိးလုပ္ႏုိင္သြားေအာင္ပါ။ မလုပ္ျဖစ္ရင္ ေမတၱာပြားတာ လုပ္ၾကည့္ပါ။
-ဆရာဝန္ညႊန္းတဲ့ ေဆးေတြကုိ ေသာက္ပါ။
Dear MKOM,
Your writing style masks the reality of being a medical doctor.:P
မမေရ.. အိမ္မွာေတာ့ မာမီေသြးဆံုးခါနီး ဆို အေဖက ပိုဂရုစိုက္တာေတြ႔ရတယ္။ အရင္ကူးကူး ေဘာစ့္္ ္္ ဆိုရင္ သူ႕အမ်ိဳးသမီးေသြးဆံုးခ်ိန္မို႔ စိတ္ေတြ အားငယ္ ဂေရာက္ဂယက္ျဖစ္ေနလို႔ဆိုပီး ရံုးကေတာင္ခြင့္ယူေသးတယ္။ အရင္အပတ္ကဘဲ ဒီက အန္ကယ္ၾကီးတစ္ေယာက္သူ႔အမ်ိဳးသမီး ေသြးဆံုးခ်ိန္ျဖစ္ေနေတာ့ ေနထိုင္မေကာင္းလို႔ဆိုပီး ခရီးစဥ္ေတာင္ဖ်က္ပစ္လိုက္တယ္။
အမ်ိဳးသားေတြလဲ သိျပီးသားကိစၥမို႕ ပိုပီးနားလည္ၾကင္နာလာတာ ေတြ႔ရလို႕.. သူငယ္ခ်င္းကိုေတာင္ေနာက္လိုက္ေသးတယ္..ငါေတာင္ေသြးဆံုးခ်င္ပီလို႕.. အျခားေယာက်္ားေတြရဲ႕ ဆန္႕က်င္ဘက္အျပဳမူေတြဘယ္လိုရွိလဲ ဆိုတာလဲသိခ်င္ပါေသးတယ္။
ဟဟ..မKom အတြက္ေဆးကလြယ္လြယ္ေလးပါ။
၁.ေစ်းဝယ္ထြက္ပါ..
၂.Bloggingပါ..
၃.၇န္ကုန္ၿပန္ပါ...ေတြ႔တာဝယ္စားပါ..
၄.ဖုန္းအသစ္ဝယ္ပါ..
၅.တေယာက္ထဲရုပ္ရွင္ႀကည္႔ပါ...
၆.1 Am မွ 5:15Am အထိပဲအိပ္ပါ..ခိြခိြ
ေပ်ာက္လတၱံ...ပိုက္ဆံ..ဟဟ
JAMA recommends only short term Hormone Replace Therapy to control symptoms. Although HRT prevent osteoporosis, it is associated with increased risk of blood clot, heart attack and stroke.
http://jama.ama-assn.org/cgi/reprint/288/7/916.pdf
So scientific studies and actual symptoms you have should determine your decision for HRT. Not your friends. My opinion is no HRT is better. You may do bone protection early. Of course, you may need to explore more studies about HRT. Above study was in 2002.
The current concept is different. 2010 expert recommendation, based on the meta-analysis are ...
1) HT still has a clinical role in the treatment of moderate-to-severe hot flashes and other menopausal symptoms. Use the lowest effective dose for the shortest duration necessary. Recently menopausal women tend to be the best candidates due to low absolute risk of CVD. Breast CA risk does not increase appreciably with short-term use.
2) Postmenopausal hormone therapy should NOT be initiated or continued for the primary or secondary prevention of CVD or other chronic disease.
3) When prescribing solely for urogenital symptoms, consider topical products.
4) prevention of postmenopausal osteoporosis: ONLY after non-estrogen medications have been tried. Use lower than conventional doses.
----- Above are based on WHI study and 40 observational studies.
Additional information will be available after KEEPS (Kronos Early Estrogen Prevention Study http://www.keepstudy.org/why_keeps/hormone.cfm) and ELITE study (Early Versus Late Intervention Trial With Estradiol http://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00114517) results are published. ---
ေယာက်ားေလးဆုိေတာ့လဲ
မ်က္လုံးေလး ပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္
လုပ္ ..ေမးေစ့ကုိ လက္နဲ႔ပြတ္ျပီး
ဘာေျပာရမွန္း မသိ..:D
addendum -
Menopause is defined as the time when there has been no menstrual periods for 12 consecutive months and no other biological or physiological cause can be identified.
Thanks Chit Khaing! that information will be a great help for Ma Ma Kom
Hi Internet friend,
Please take it Agnus castus Al medicine. Oops. first look up in internet for this medicine.
I hope that it will help about your mental and physical status.
Above comments also help your case!!
be healthy!
I hard that the end of menstruation in woman's life is usually 45 to 50.
Dr.Steve Evergreen and CK's advice are well come.
Thanks for kindly concern.(Behalf of Daw Com)
Please consult your family doctor's instruction.
BINO
မိန္းမေတြတိုင္း တစ္ေန႕တစ္ေန႕ေတာ႕ မလြဲမေသြၾကံဳရမဲ႕အေၾကာင္းတရားပါဘဲ..
အစ္မ အျမန္ဆံုး အဆင္ေျပ ေနေကာင္းပါေစ။။
ကြ်န္ေတာ္က မမကြန္ အသက္ၾကီးျပီလုိ.ေျပာမယ္ .........
မမကြန္က ဒီလိုျပန္ေျဖေပါ့ .........
အသက္ၾကီးေပမဲ့ မပ်က္စီးေသးဖူးဟဲ့ ......
ခြိတဲ့
Z
မကြန္
စိတ္ခ်မ္းသာကိုယ္က်မၼာနဲ႕ ဒီကာလကို ျဖတ္သန္းႏိုင္ပါေစ။
မမကြန္ ေယာက္က်ားၾကီးကို ေျပာလိုက္ျပီလား။ မေျပာရင္ ေကာင္းမယ္။ ေတာ္ၾကာ ေနာက္တေယာက္ရွာေနမွာ စိုးလို႕
မမျမန္ျမန္ေနေကာင္းပါေစေနာ္..
ႏြားနို႔ တပိႆာေသာက္ပါ
ေကာင္းတယ္ တေလာက ကိုယ့္ကို ရာသီ မလာဘူးလားလာေမးေနတာ ခုေတာ့ သူမလာေတာ့ဘူး
ေသခ်ာလဲ ေမးစမ္း စမ္းသပ္ၾကည့္ပါအံုးေတာ္
ေတာ္ၾကာ နွစ္ပတ္ႀကီးတဲ့ ဗိုက္ အဆက္ျဖစ္ေနမယ္
ရာသီမလာတာ ဗိုက္ႀကီးတာလဲျဖစ္နိုင္
တကယ္ေပါ့စ္ သြားျပီဆိုရင္ေတာ့ sex and the city ၂ ထဲက ဆာမန္သာ ရဲ႕ ခရမ္ လိမ္းျပီးေတာ့ ဟို စာအုပ္ကိုဘတ္ပါ
(မွတ္ခ်က္ မမကြမ္ေလာက္ေတာ့ ကိုယ္လဲရြတ္တတ္)
ဟိဟိ
မခင္ဦးေမ ေရ
တီခ်မ္းေရး တာၾကည္႕ၿပီး ဟားဟားးးးးးးးး လို႕ဘဲ ရီသြားတယ္ ဘာမွ မသိသလို ေနရင္ မသိတဲ႕အတိုင္း ဘဲ သိေနရင္ သိတဲ႔အတိုင္းဘဲ
ခင္တဲ႔
ေရႊစင္ဦး
ေမေမ႔တုန္းကေတာ့ ေသြးအားေဆးေတြ ဗီတာမင္အီးေတြေသာက္တာေတံတယ္ မမ...။
ခင္တဲ႔
မိုးေငြ႔
မားသားတံုးကေတာ့ ဘယ္လိုေသြး ဆံုးသြားမွန္းေတာင္မသိဘူး ေအးေဆးပါ ..၅၀ ေက်ာ္မွေသြးဆံုးတာ။
အေဒၚအပ်ိဳၾကီးက ေတာ့ ၆၅ ႏွစ္မွ ေသြးဆံုးတယ္။
အသက္ ၆၈ မွာ ေနမေကာင္းလို ့ဆရာဝန္သြားျပေတာ့ ၊ ၾကီးေမဘယ္တံုးကေသြးဆံုးတာလည္းဆိုေမးလို ့၆၅ႏွစ္လို ့ေျဖတာကို ဆရာဝန္လူေနာက္က
“ ဟာ သာကီဝင္မ်ိဳးပဲ“ လို ့စလိုက္လို ့အပ်ိဳႀကီး ေဒါေဖာင္းလာတာမွတ္မိေသးတယ္။
မ
ႏို႕မ်ားမ်ားေသာက္ေနာ္
က်န္တာေတာ႕ သိပ္နားမလည္ဘူး
Post a Comment